这些常见口腔问题，你中招了吗？
刷牙时牙龈突然出血、早上起来嘴里总有股怪味、吃冷热食物牙齿突然酸痛…… 别慌！这些都是常见问题，今天咱就聊聊怎么和它们 "和平共处"。
一、早上起来嘴里臭烘烘 —— 可能是 "舌苔没刷干净"
很多人每天认真刷牙，却忽略了舌苔。舌头表面凹凸不平，容易藏食物残渣和细菌，时间长了就会产生难闻的气味。
咋办呢？ 刷牙时用软毛牙刷轻轻刷舌苔，别太用力以免伤到舌头。平时多喝水，饭后嚼片无糖口香糖，帮助清洁口腔。如果坚持一段时间还是口臭严重，记得去看看牙医，排除一下有没有牙周问题。
二、刷牙时牙龈总出血 —— 可能是 "牙刷太硬 or 没刷对"
一刷牙就出血，常见的原因可能是牙刷太硬，或者刷牙方式不对。用力横刷、牙刷毛太粗，容易划伤牙龈；牙菌斑堆积形成牙结石，也会刺激牙龈导致出血。
试试这样做： 换成软毛牙刷，用 "巴氏刷牙法"，也就是牙刷斜 45 度，对着牙龈和牙齿交界处轻轻打圈刷，每个牙面刷 10-15 次。每年去医院洗一次牙，把顽固的牙结石洗掉，牙龈出血会好很多。
三、牙齿上有小黑点 —— 可能是蛀牙
吃甜食时突然发现牙齿上有个小黑点，别不当回事！这很可能是蛀牙的前兆。牙齿表面的细菌会分解食物残渣中的糖分，产生酸性物质腐蚀牙齿，刚开始只是一个小黑洞，慢慢就会越来越深，伤到牙神经就会疼得要命。
预防大于治疗： 每天早晚刷牙，晚上刷完牙后就别再吃东西了，吃完甜食及时漱口。发现小黑点别自己瞎处理，赶紧去牙科诊所，让医生看看是需要补牙还是做窝沟封闭，把蛀牙扼杀在 "摇篮" 里。
四、遇冷热牙敏感 —— 可能是 "牙齿表面保护层变薄了"
喝冰奶茶时牙齿突然 "刺啦" 一下疼，吃热汤面也觉得牙酸，这就是牙齿敏感啦。平时刷牙太用力、经常啃硬东西，会让牙齿表面的保护层（牙釉质）磨损，里面的敏感层（牙本质）露出来，遇到冷热刺激就会不舒服。
缓解小妙招： 换成抗敏感牙膏，刷牙时别太使劲，尽量避免咬硬物。多吃含钙的食物，帮助坚固牙齿。
希望大家都能拥有一口健康洁白的牙齿，吃嘛嘛香～
刷牙时牙龈突然出血、早上起来嘴里总有股怪味、吃冷热食物牙齿突然酸痛…… 别慌！这些都是常见问题，今天咱就聊聊怎么和它们 "和平共处"。
一、早上起来嘴里臭烘烘 —— 可能是 "舌苔没刷干净"
很多人每天认真刷牙，却忽略了舌苔。舌头表面凹凸不平，容易藏食物残渣和细菌，时间长了就会产生难闻的气味。
咋办呢？ 刷牙时用软毛牙刷轻轻刷舌苔，别太用力以免伤到舌头。平时多喝水，饭后嚼片无糖口香糖，帮助清洁口腔。如果坚持一段时间还是口臭严重，记得去看看牙医，排除一下有没有牙周问题。
二、刷牙时牙龈总出血 —— 可能是 "牙刷太硬 or 没刷对"
一刷牙就出血，常见的原因可能是牙刷太硬，或者刷牙方式不对。用力横刷、牙刷毛太粗，容易划伤牙龈；牙菌斑堆积形成牙结石，也会刺激牙龈导致出血。
试试这样做： 换成软毛牙刷，用 "巴氏刷牙法"，也就是牙刷斜 45 度，对着牙龈和牙齿交界处轻轻打圈刷，每个牙面刷 10-15 次。每年去医院洗一次牙，把顽固的牙结石洗掉，牙龈出血会好很多。
三、牙齿上有小黑点 —— 可能是蛀牙
吃甜食时突然发现牙齿上有个小黑点，别不当回事！这很可能是蛀牙的前兆。牙齿表面的细菌会分解食物残渣中的糖分，产生酸性物质腐蚀牙齿，刚开始只是一个小黑洞，慢慢就会越来越深，伤到牙神经就会疼得要命。
预防大于治疗： 每天早晚刷牙，晚上刷完牙后就别再吃东西了，吃完甜食及时漱口。发现小黑点别自己瞎处理，赶紧去牙科诊所，让医生看看是需要补牙还是做窝沟封闭，把蛀牙扼杀在 "摇篮" 里。
四、遇冷热牙敏感 —— 可能是 "牙齿表面保护层变薄了"
喝冰奶茶时牙齿突然 "刺啦" 一下疼，吃热汤面也觉得牙酸，这就是牙齿敏感啦。平时刷牙太用力、经常啃硬东西，会让牙齿表面的保护层（牙釉质）磨损，里面的敏感层（牙本质）露出来，遇到冷热刺激就会不舒服。
缓解小妙招： 换成抗敏感牙膏，刷牙时别太使劲，尽量避免咬硬物。多吃含钙的食物，帮助坚固牙齿。
希望大家都能拥有一口健康洁白的牙齿，吃嘛嘛香～
